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Porque comer sano, no es pasar hambre
Debes saber...
Andar 30 minutos
Caminar 30 minutos diarios viene a suponer un gasto de unas 1000 calorías a la semana. No es necesario andar 30 minutos seguidos, a no ser que queramos perder peso. Entonces tendremos que aumentar a 40-45 minutos y hacerlo de una sóla vez, ya que la grasa depositada se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado una actividad.
Y subir o bajar escaleras en vez de usar un ascensor,multiplica la quema de calorias.
La risa,la mejor terapia
Ya lo decia Charles Chaplin: "Un dia sin risas,es un dia perdido". En mi caso,me rio de mi mismo a diario y trato de llevar las risas a los demas,es la mejor forma de estar alegre todo el día. No hace falta menospreciar al resto de personas,con sacar un buen humor en determinados momentos y ocasiones,es suficiente para,ademas,alargar la vida.
El saber no ocupa lugar
Es bueno estar informado de la dieta que cada uno hace. Entre tantas cosas,porque se actualizan casi cada mes,incluyendo nuevos grupos alimenticios permitidos como es el caso de la Dieta Dukan. Mira noticias,habla con la gente y constrasta información.
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